言うは易し。
我ながら大きく出たものです。
何から取り組もうか考えたとき「足元」から始めてみようかと。
自分にとってそれは「生活習慣」でした。
まずは、寝る。
21時~22時の間に布団に入る。
5時~6時の間で自然に目が覚めてしまうので就寝時刻を守るようにしたのです。
なぜ寝ることにしたのか？
偏頭痛が治まったのです。偏頭痛は20歳過ぎたあたりから度々発症するようになりました。
発症するとうなじから後頭部周辺に痛みを伴うのですが、眼球の奥辺りまでズキズキ響くこともあります。
若い頃は一晩で治まったのですが、最近は家事等こなして夜更かししてしまうと、翌朝まだ痛みが残るようになってしまいました。
そこで先日思い切って帰宅後の家事一切を翌日に回し、21時頃に就寝したところ、翌朝の首肩頭の軽いこと軽いこと。
解決策はあまりにもシンプルでした。
ただ今までの睡眠とどう違うのかがわかりません。
早寝の効果なのか、あるいはたまたま回復しただけ、とも考えられます。
ともかく新しい生活習慣として組み込んでいくべきかもしれません。
まずはひとつひとつ大切に続けていくことです。
